Dağ Bisikletinde Teknik İniş Yöntemleri

Bu yazıyı paylaş

Tweet It! Facebook
Dağ Bisikletinde Teknik İniş Yöntemleri

Dağ bisikletiyle engelleri aşarak ilerlemek, geçişi zor olan yollardan bisiklet üzerinde ilerleyebilmek, sınırları aşmak son derece keyiflidir.

Örneğin karşınıza bir kaç basamak merdiven çıktı, bisikletten inmeden devam edebilirsiniz, ya da ormanda ilerlerken çok dik yerlerden inmeniz gerekti. Dağ bisikleti ve kadro geometrisi bunun için tasarlanmıştır. Çok yüksek yerlerden uçmayacak veya atlayış yapmayacaksanız hardtail (sadece ön amortisörlü) dağ bisikleti işinizi görecektir. Bu gibi durumlarda dikkat etmeniz gereken bir kaç teknik ve faktör var;

İnişin Teknik boyutu

  • İniş yapmayı anlayabilmek için önce 1-2 basamak merdiven inerek çalışın daha sonra basamak sayısını arttırın.
  • İniş esnasında hafif arka freni sıkarak, ne çok yavaş, ne de çok hızlı iniş yapmalısınız. (Ön frene yüklenirseniz takla atarsınız)
  • Gereğinden fazla yavaş olmanız dengenizi yitirip düşmenize neden olabilecekken, hızlı inmeniz aşırı vibrasyona (titreşime – darbeye) neden olabilir, gidon hakimiyetini yitirebilir, SPD kullanmıyorsanız ayaklarınız pedaldan kayabilir.
  • İnmenin püf noktası kalçayı selenin arkasına atarak gidonu kollarımızın uzanabildiği kadar uzaktan tutmaktır. Bu sayede bacaklar arka süspansiyon görevi görür ve ağırlığı arkaya verdiğinizden takla atma riskiniz azalır. Selenizi alçak tutmak hareketi daha kolay yapmanızı sağlayacaktır.

dağ bisikleti iniş tekniği görseli

  • Pedallara yukarıdaki resimdeki gibi ayağınızın ucuyla basmaya çalışın. (Ayak parmaklarınızın hemen arkasıyla)
  • Merdiven inmek yerine arazide iniş yapmayı da tercih edebilirsiniz. Arazide zemin toprak olduğu için düşseniz bile yaralanmanız en az seviyede olacaktır.

İnişin Psikolojik Boyutu

  • Eğer ineceğiniz yer tehlikeli ve sizi korkutuyorsa ve düşeceğinizi hissediyorsanız inmeyin.
  • İnmeden önce cesaretinizi yükseltin, korkmamak için düşmeyi kabullenin.
  • Düşmeyi düşünmeden sadece inişe odaklanın. (İndikten sonraki zaferi düşünün)
  • Gününüzde değilseniz, moraliniz bozuksa, canınız sıkılmışsa, kafa dağıtmak için binmişseniz iniş yapmayın. Çünkü aklınız başka yerde olacaktır ve inişe odaklanamayacağınızdan (basit bile olsa) düşme riskiniz normalden fazla olacaktır.

    5007 kere okundu

    bisiklet yazıları için tıklayınız

    Bu Kategorideki Diğer Yazılar

    Spor ve Sporcu
    Mixed Martial Arts'da (MMA) Boks Nasıl ve Neden Öğreniliyor?

    Mixed Martial Arts'da (MMA) Boks Nasıl ve Neden Öğreniliyor?

    Ring sporlarında, bildiğiniz üzere mücadele önce ayakta başlar. Genel anlamda, aslında tüm mücadele sporlarında bu durum aynıdır.

    Sedanter insanlarda beslenme

    Sedanter insanlarda beslenme

    Aktivite tiplerine göre sınıflandırılmış insan gruplarından ilki olan Sedanter, yani spor yapmayan, durağan yaşayan insanlar için beslenme rejimi nasıl olmalıdır?

    Aklımda Deli Sorular aklımda deli sorular

    Kaleci Son Anda Kurtardı

    Kaleci Son Anda Kurtardı

    Sunucu pozisyonda heyecanla haykırır; "Nefis bir şut, kaleci son anda kurtardı. Son anda" Peki gerçekten öyle mi?

    Sporculardan İnciler sporculardan inciler

    Kelebek gibi uçarım, arı gibi sokarım

    Muhammed Ali