Sportistan
Sportistan.com'u otomatik takip etmek için Akıllı Telefonunuza RSS beslemesini alın. http://sportistan.com/rssfeed
Sporla ilgili her konuyu FORUM'da tartışabilir, paylaşımda bulunabilirsiniz. http://forum.sportistan.com

Dağ Bisikletinde Teknik İniş Yöntemleri

Bu yazıyı paylaş

Tweet It! Facebook
Dağ Bisikletinde Teknik İniş Yöntemleri

Dağ bisikletiyle engelleri aşarak ilerlemek, geçişi zor olan yollardan bisiklet üzerinde ilerleyebilmek, sınırları aşmak son derece keyiflidir.

Örneğin karşınıza bir kaç basamak merdiven çıktı, bisikletten inmeden devam edebilirsiniz, ya da ormanda ilerlerken çok dik yerlerden inmeniz gerekti. Dağ bisikleti ve kadro geometrisi bunun için tasarlanmıştır. Çok yüksek yerlerden uçmayacak veya atlayış yapmayacaksanız hardtail (sadece ön amortisörlü) dağ bisikleti işinizi görecektir. Bu gibi durumlarda dikkat etmeniz gereken bir kaç teknik ve faktör var;

İnişin Teknik boyutu

  • İniş yapmayı anlayabilmek için önce 1-2 basamak merdiven inerek çalışın daha sonra basamak sayısını arttırın.
  • İniş esnasında hafif arka freni sıkarak, ne çok yavaş, ne de çok hızlı iniş yapmalısınız. (Ön frene yüklenirseniz takla atarsınız)
  • Gereğinden fazla yavaş olmanız dengenizi yitirip düşmenize neden olabilecekken, hızlı inmeniz aşırı vibrasyona (titreşime – darbeye) neden olabilir, gidon hakimiyetini yitirebilir, SPD kullanmıyorsanız ayaklarınız pedaldan kayabilir.
  • İnmenin püf noktası kalçayı selenin arkasına atarak gidonu kollarımızın uzanabildiği kadar uzaktan tutmaktır. Bu sayede bacaklar arka süspansiyon görevi görür ve ağırlığı arkaya verdiğinizden takla atma riskiniz azalır. Selenizi alçak tutmak hareketi daha kolay yapmanızı sağlayacaktır.

dağ bisikleti iniş tekniği görseli

  • Pedallara yukarıdaki resimdeki gibi ayağınızın ucuyla basmaya çalışın. (Ayak parmaklarınızın hemen arkasıyla)
  • Merdiven inmek yerine arazide iniş yapmayı da tercih edebilirsiniz. Arazide zemin toprak olduğu için düşseniz bile yaralanmanız en az seviyede olacaktır.

İnişin Psikolojik Boyutu

  • Eğer ineceğiniz yer tehlikeli ve sizi korkutuyorsa ve düşeceğinizi hissediyorsanız inmeyin.
  • İnmeden önce cesaretinizi yükseltin, korkmamak için düşmeyi kabullenin.
  • Düşmeyi düşünmeden sadece inişe odaklanın. (İndikten sonraki zaferi düşünün)
  • Gününüzde değilseniz, moraliniz bozuksa, canınız sıkılmışsa, kafa dağıtmak için binmişseniz iniş yapmayın. Çünkü aklınız başka yerde olacaktır ve inişe odaklanamayacağınızdan (basit bile olsa) düşme riskiniz normalden fazla olacaktır.

    3162 kere okundu

    bisiklet yazıları için tıklayınız

    Bu Kategorideki Diğer Yazılar

    Spor ve Sporcu
    Çocuk mu, Sporcu mu?

    Çocuk mu, Sporcu mu?

    spora erken yaşlarda başlamanın önemi herkes tarafından biliniyor. Peki acaba çocuklar bu yüzden baskı altında kalıyorlar mı?

    Futbolcu Nasıl Beslenmeli? (devam)

    Futbolcu Nasıl Beslenmeli? (devam)

    Futbolcu beslenmesi konusunda yanlış bilinen konuları düzelttiğimiz ve pratik bilgiler verdiğimiz yazının 2.bölümü

    Aklımda Deli Sorular aklımda deli sorular

    Barcelona, Tam bir Futbolcu Fabrikası (mı?)

    Barcelona, Tam bir Futbolcu Fabrikası (mı?)

    Altyapı denildiğinde Barcelona'nın La Masia'sı hakkında övgü cümleleri kurmak adettendir. Peki Barcelona altyapısı gerçekten harika mı?

    Sporculardan İnciler sporculardan inciler

    Bir takım küme düşerse futbolcular gider, adamlar kalır

    Pavel Nedved